禁煙中に挫折しやすい飲酒の壁を超えるための方法
2018/05/11
おはようございます。
ついつい、飲み過ぎて泥酔してしまうんですが、
やっぱ、仕事の後のビールってウマいっすよね。
別にタバコを辞めるつもりはないんですが、
昨日、アルコールの壁を超えてしまいました。
アルコールの壁っているのは、飲酒するとタバコが欲しくなると思うのですが、
それをひと山越えたって状態ですかね。
プル禁を初めてから、タバコを吸う意味が分からなくなってきて、
徐々に自然と吸う回数が減ってきたんですが、
アルコールが入るとやっぱり「ニコチンが欲しくなる症候群」が出てたんです。
やっぱ、酒飲むとタバコ吸いたくなりますよね。
プル禁なら、プルームテックに切り替えた時点で半分禁煙に成功している状態なんで、
「吸いたいときに吸えばいいんじゃねー！？」っていうスタイルなんで、
そんな時は行っちゃってください！！吸っちゃってください！！
我慢する理由はありません。
プル禁らしからぬ行動をとってしまった失敗とは？
あー、やってしもたーっ！！
毎晩、酒を飲んでは、プルームテック吹かして、
「好きな時に吸っちゃってー」って、言うスタイルをキープしてきたんですが、
ちょっとした出来心から、「この壁を越えてみたらどうなるんだろうか？」
って、体験したくなってきたんですよね。
っで、
ノリで一晩だけ、ニコチンを我慢しようと試みたんです。
ちょっとだけですよ。。。
ほんのちょっとだけの我慢。。。
いや、すんません。
プル禁は、無理せず、我慢せずをモットーにやってきてるんですけど、
ちょっとだけ無理してしまいました。
すみません。やってしまいました。
この場を借りてお詫び申し上げます。
だけど、今宵はしっかり吸いますけどね。
ニヒッ！！
アルコールの壁を超える方法
アルコールの壁を超えるのに、ちょっとした我慢をしたんですが、
そのちょっとした我慢をするために、ちょっとした下積みを繰り返してきたんですが、
その方法を伝えようと思っています。
物事全般「一生我慢する」って、僕の中ではあり得ないと思ってるんで、
このちょっとした我慢と好奇心がポイントになってくるんですね。
下の記事の「ニコチン離脱症状の対策」の項目に詳しく書いてるんですけど、
節煙でも禁煙でも、徐々に普通の状態を増やしていく事で、結構うまくいくんです。
簡単に言うと、少しずつタバコがない生活に慣らしていくということです。
ちょっとした我慢で１ミリずつでも、吸う間隔を伸ばしていって、
だんだん、その状態を当たり前（普通の状態）に変えていく感じですかね！？
感覚を養うというか、脳を騙していくというか。。。
何回も言うようですけど、無理はしないようにですよ。
あと、あなたが禁煙・節煙にチャレンジしたいなぁと望む場合だけ。
そして、もう一つの好奇心！！
別にタバコを辞めるって、意気込む必要はありません。
意気込んでる方が、失敗しやすいので、、、
恋愛とかも同じなんですけど、力を抜いてる状態の方が意外とうまくいったりしません！？
イメージとしては、走り幅跳びの飛距離を伸ばしていくようなスポーツ感覚で、
吸わない状態をちょっとずつ増やしていく感じ。
楽しみながら、やっていけばいいんじゃないかなぁって思っています。