喫煙をやめる為のマインドセットで、もう挫折なんてやってらんない

 

プル禁は、チョー簡単で、特に意識せずに禁煙することができるんですけど、

完全なる禁煙（プルームテックも吸わない状態）の領域まで行くと、流石に辛いと思う時期がやってきます。

 

プルームテックで節煙くらいまでなら、ホント無理せず誰でもできます。。。

 

僕自身もプル禁で、満足しておけばよかったんですが、

ついに最終ステージまで来てしまったので、後戻りできないような感覚ですね。。。

 

実は、プル禁から3ヵ月たった今、完全なる禁煙を始めています。

「プル禁」推進団長の名に懸けて、これからも、どんどんブっこんで行きたいと思っています。

 

っで、

今までゆるゆる人生を送って、禁煙にも挫折しまくりの人間だったんですが、

ようやく禁煙に成功して、重要な事に気づくことができたんです。

 

それは、

禁煙って、マインドセットがチョー大切ってこと！！

 

いわゆる、禁煙メソッドを叩きこんでおくこと何です！！

 

周りの圧力から、「なんとなく、禁煙しないといけないなぁ〜。」では、絶対に上手く行かないんです。

 

ガチ禁までのSTEP3段階

プル禁（プルームテックを吸いながら禁煙）であれば、

「そんな辛い気持ちになるくらいなら吸おうよ！！」って、声を大にして言いたい。

 

「（プルームテック）吸っちゃいなよ！！」

 

だって、紙タバコ時代より、良い事してんでしょ！？

なら、吸っちゃいなよ！！っていう、マインドセットで全然問題ないんです。

これ、第1形態ね。

 

プル禁には3つのステージがあって、

それぞれの目的や目標に合わせて進んでいけるようになってるんです。

↓こんな感じ

 

最終的にガチ禁してもいいんですけど、

プルームテックに切り替えるだけでも、もう半分成功してるから、「あんたマジ最高ー」なんですよ。

いきなり、STEP1クリアーって感じですよ。

 

プルームテックを持つ人のメリットって、

いつでも次のステップに進んでいけるのがプル禁のいいところなんですね。

後、ステップダウンも有りってこと。

 

今の自分のステージに合わせて、移行していくことができるんですよ。

 

紙タバコを吸ってて、いきなり禁煙するって、結構、難しくないですか！？

僕は、残念ながら無理でした。。。

 

いきなり、禁煙を始めようなんて正気の沙汰じゃないだろ！？

何でもそうなんですが、

今までの生活習慣の中で、やってきたことをいきなり明日から辞めるって、

生身の人間であれば、相当、辛いことなんですよ。

 

だから、いきなり明日から、今の生活を一変させる事は、絶対的におススメしません。

 

一応言っときますが、

「いきなり」ってことですよ！！

 

これは、タバコには、依存性があるとかないとかそういう問題ではななくて、

日常の食習慣とかも同じことがいえるんです。

 

今までご飯を茶碗3杯食べる食いしん坊さんが、1杯に抑える事って、相当、辛い事なんです。

甘いお菓子の間食とかも同じ部類で、ダイエットの時によく挫折してしまうのも、この現象と同じなんです。

 

とにかく、誰でも生活習慣を変えることって、

相当な行動エネルギーがないと、かなり難しいんですよ。

 

なので、いきなり、変化させようとするのは、失敗する確率を大いに高めてしまいます。

 

僕も過去に、何回も禁煙に失敗してきた「ヘタレ中のヘタレ」ですからね！！

失敗を繰り返し、やっと成功をしたので、そのマインドセットが身に沁みてよく分かります。

 

言えることは、プル禁は違うんです！！

って事！！

 

生活習慣は変えずに、少しずつタバコの要素（タール）を無理せずに減らしていけるんで、

ストレスフリーで禁煙に近づいていくことができます。

 

ヘタレ野郎のくそ野郎でも、簡単に禁煙することができたんですから、

 

誰にでもできると思っています。

 

でも正直、ガチ禁するには、諸行無常の響きアリ

残念ながら、僕の場合、3ヵ月でSTEP３までたどり着いてしまったんです、、、

 

当初、1年くらいゆっくり時間かけてと思ってたんですけど、

少し早く行きすぎた気がするんよね。

 

 

でも、プル禁推進団長としての活動を行うようになって、

急に変な責任感が出てきたんですよね。。。

 

「先陣を切っていかないと、みんなを引っ張っていけない」みたいな、、、

 

そんな責任感を勝手に一人で持ちながら、やってきた訳なんですが、

「そんな辛い時にどうすれば乗り越えることができるのか？」が分かっちゃったんです。

 

 

ガチ禁マインドセットは、たったの2つ！！

「ポジティブマインドセット」と「ネガティブマインドセット」です。

2つのうち、いずれか性に合うものを取り入れてもらえればいいんですが、ダブルで取り入れるとより効果的です。

 

ガチ禁ポジティブマインド

要は、タバコを吸わなくなると、

どんなイイ未来がやってくるか想像してみることです。

 

 

• 歯が綺麗になる
• 口臭がなくなる（臭いって言われなくる）
• いちいち、喫煙ルームに行かなくいい
• ご飯が美味しく感じるようになる
• 歌が歌いやすくる
• お金を貯められるようになる

 

とにかく、Before、Afterのメリットを自分自身にしっかりと実感させてあげることなんです。

分かりやすいのが、数値化しやすい金銭面ですよね。

 

年間、約16万円を自由に散財できるとするなら、なににつかいますか？ということなんです。

 

ガチ禁ネガティブマインド

もし、タバコを吸ってしまった時、さっき挙げたいくつものメリットがなくなっても良いんですかってこと。

 

そうまでして、もう一度タバコを吸いたいと思いますか？？

 

• 今より歯を黄色くしたいですか？
• 口臭を強めたいですか？
• ご飯の味をマヒさせたいですか？
• 歌を歌いにくくしたいですか？
• お金貯まらなくても問題ないですか？

 

こう考えるのが、ネガティブマインドセットです。

タバコを吸うとまた歯がヤニで黒くなりますよね。

そしたら、また口臭がきつくなって、周りから臭いって言われるんじゃないか！？

 

ご飯の味もタバコの臭いで美味しく感じなくなるんじゃないか？

 

これだけの動機じゃないと思いますが、「それでもまた吸いたいのか！？」

って、自分に言い聞かせて見てください。

 

タバコを吸いたいなぁっていう気持ちは、

僕も元喫煙者なんで、よく分かります。

 

でも、タバコを再開するメリットって、あると思いますか？？

 

これにらにも勝るメリットを感じるのであれば、全然ありだと思いますし、無理やり禁煙しても、ストレスが溜まって悪循環なだけだと思います。

 

感情的にならず、素直に考えてみてみてください。

どういった未来を想像したいかってことを、、、。

 - 禁煙したい